《自控力》读后感悟(通用5篇)。
今天栏目小编给大家介绍一篇有关“《自控力》读后感悟”的文章，在我们经历一些心灵被触动的事情时。都会去发表关于当下那个时候的一些心情感悟，我们平时生活中还是离不开感言的，优秀的感言是怎么样写的呢？以下提示仅供参考可能有所偏差请您自行判断。
《自控力》读后感悟 篇1
这个世界有些古怪，因为凡是有意义的事情，都是不容易做到的，也就是说是有压力的。人活着必须寻找意义，否则容易发生抑郁症。你的生活有意义，那你的生活就有压力。压力是你履行职责，追求意义过程中不可避免的结果。比如为人父母，为人儿女，为人配偶，完成工作，保持健康，维持良好的社交关系等等。这些都会给你带来压力，但同时也是你存在的意义，也是你幸福的源泉。
很多人都幻想，有足够的金钱，不愁吃，不愁喝，从此过上无忧无虑的，没有丝毫压力的幸福生活。实际上，这是最糟糕的生活方式。（当然我不是说有足够多的钱是糟糕的，而是没有压力，没有值得追求的意义的生活很糟糕）。《反脆弱》一书中指出，人类作为有机体，是能够从挫折中，从压力获取收益变得更加强大的。反之，对小孩无微不至的照顾就是对他最大的伤害。
达尔文曾经发现，野生动物的部分大脑区域要比圈养的家畜的大百分之十五到三十。这是因为野生动物有着求存的压力，必须不断保持敏锐的学习状态才能存活，而圈养的家畜过上的是不愁吃不愁喝多无忧无虑的生活。
所以说，压力对于我们来说其实是不可或缺的上天馈赠。
《自控力》读后感悟 篇2
不知道还有多少人记得多年前的富士康企业员工无法认同自己企业的文化，在工厂流水线上工作太久，出现了轻生的倾向，一个人的行为影响了一片。就像这样，缺乏企业文化造就的凝聚力时，在无法更多地和外界的人员达成社交上的真实情感上的连接时，我们更容易在背景相似的人群中得到群体认同感，和强心理暗示作用。当然，后来的企业都在此事件的影响下，紧锣密鼓抓起了企业文化的建设工作，收到了不错的效果。
这也是我们提倡年轻人不要过于宅在自己家中的原因，脱离了大众群体，个体的生存上的状态很容易松懈下来，一旦这种松懈蔓延开来，你个人的斗志都会被其瓦解掉。再出现一些群体中逃离社会的例证出现，个体就非常容易受到这种行为的感染。
另外，我们需要了解商业发达的今天，零售业的推广策略上的心理暗示作用。逛超市的时候，估计很多人是有体验的，原本只想买瓶水，看到有促销活动，原本只有一项的购物计划很可能在我们出超市时就变成了7-8项之多。这就是欲望上被开启了某个暗示点，但是各有利弊，这种与人群的链接，会让你更有精神上的活力，也更容易反过来刺激自己要去努力获得更好的生活。
《自控力》读后感悟 篇3
说实话，在没有接触到这本书的内容时，我以为它会是一本言之无物的鸡汤或是古板的研究书籍，只会一味强调“克制自己”“自我救赎”这样的空话。但读完后却发现完全不是这么回事，作者的座谈式写作风格让人十分舒适，提出问题、分析问题、得出结论、解决问题的逻辑写作，既将复杂的问题变得简单，又有了很好的互动性，比如在“冥想”那一章，我是认真地盘腿闭眼坐了5分钟，那感觉棒极了。
简单来说，自控力落实到日常生活中，就是做好“我要做”“我不要”“我想做”这3件事。这个过程是非常艰难的，不仅受到来自我们生理的本能阻碍，还会受到外界压力、诱惑的影响。所幸，作者并没有一味地推荐“强制疗法”，要求我们克制本能的欲望，用一种痛苦的方式去执行正确的事，而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化为自己专注某件事或无视某个诱惑的动力。
但前提是，你要明确并准确辨别出自己的“欲望”到底是什么。举个例子，如果你的欲望是在明年夏天的时候，穿上衣柜里那件XS号的裙子，那么，眼前摆在桌上的这只美味可口的甜甜圈，就是你的“伪欲望”，为了真正的欲望实现，需要我们调动身体的各项资源，抵御住眼前的诱惑。
而这个过程总是艰辛的。因为“伪欲望”不仅可以直接出现，它还藏在一些看似正确的事情里。比如为了减肥，你已经坚持了整整一个月不碰甜品，那么作为对自己的奖励，今天就来一块小蛋糕吧！
“对自己小进步的奖励可能成为自己成功的障碍”，看完书中的这一章，我才明白一直以来阻碍自己完成长期目标的路障是什么，我们取得进步并不是为了放松，而是为了取得更大的进步，不要因为小小的阶段性成功就沾沾自喜，这是最重要的。
总结一下，试着把“我不要”的思维模式换成“我想要”，这样可以提高我们控制意志力的能力，明确自己的前进方向，才不至于被沿途的“灯红酒绿”迷失双眼。与诸君共勉。
是当今世界最伟大的成功学家——卡耐基一生中最重要、最生动的人生经验的汇集，也是一本记录成千上万人如何摆脱心理问题走向成功的实例汇集。本书一经出版，便在全球畅销不衰，改变了千百万人的生活和命运，被誉为“克服忧虑获得成功的必读书”、“世界励志圣经”。
《自控力》读后感悟 篇4
看完书后过了很久才开始动笔，一是自己并不擅长写文章，另一方面确实需要好好消化作者给出的一些见解和帮助。
一千个人的眼里有一千个哈姆雷特，就我个人而言，本书对我启发最大的或许并不是学会如何控制自己，反而是如何认清自己。
每次下定决心要完成一件事、一份工作或达成一个目标时，我似乎并不需要担心在过程中会轻易放弃或被惰性打败，我总能时刻提醒自己努力达成目标。当结果和预想一样时，一切总是美好，可一旦未能达到预想的结果，很容易就能让我陷入挫折感之中，情绪低落、自我怀疑、自我否定，最终导致的结果就是工作效率持续的下降。通过本书让我认识到，失败其实稀松平常，但因为失败而带来的压力，反而会让人原有的自控力逐渐失控，不断为自己加压，导致自身控制力的过载，毕竟弦拉得太紧也会绷断。
这种情况下，需要做的应该是承认失败，迅速调整心态，总结问题，再次出击。面对失败承认自己的不足，认清自身，有效控制负面情绪，或许这才是拥有自控力的真正表现。
本书作者还提供了不少方式比如冥想、身体锻炼、自我暗示来改善自控力，尝试后推荐冥想这一方式，通过对呼吸的调整，不但可以起到放松大脑、减轻压力的效果，还可以锻炼集中注意力、增强意志力，最终达到提升自控力的目的。
最后还有一点，无论思考了多久、想到了多少方法，真正重要的是付诸实践，不管是一大步还是一小步，抬起脚才能向前走，作出决定、行动起来、改变自己。
《自控力》读后感悟 篇5
一个人最好的状态就是接受自我的本真的样子，可以接受个别时刻我们是焦虑的，也可以接受个别时刻我是放纵的，我们不必要一定要拧着劲儿将自己所有的欲望和想法扼杀掉，也不要一旦自己想要放松下来时就给自己非常强烈的负罪感的暗示。
你要知道，所有的人，都是在心态放松的状态下，会更为平静和高效。
我们只需要在这10周内按照你的预期目标，跟自己养成对话的习惯，去按照作者建议的观察和体会自己最想要的是什么？最不能接受的自己是什么样子？把自身产生的欲望平静地进行审理，驾驭你的欲望上的冲动，不管是针对购物还是放纵，想办法真正理解自己的需求，并将这个状态产生平移或者是拖延即可。
对内接受自我，对外控制行动。先将那些不好的习惯按下暂停键，我们再慢慢与自身达成和解，用10周时间，每周实现一个循序渐进的小目标，相信我，你会获益良多的。